1、鸡蛋寿司卷

(相关资料图)

2、主料：米饭3小碗

3、做寿司醋用到的材料

4、白醋31毫升、白糖25克、盐4克

5、做寿司用到的材料

6、金枪鱼罐头1罐、胡萝卜条3根、菠菜适量、鸡蛋1个、海苔3张

7、做饭团用到的材料

8、金枪鱼罐头少许、海苔2小片

9、做法：

10、把白醋，白糖，盐放入锅中，小火搅拌至糖溶化即可，不要烧开。

11、把搅匀的寿司醋倒入小碗中晾凉就可以用了。

12、我们要先将大米淘洗干净，然后放入电饭锅煮好，一定要注意蒸饭时水的量千万不要过多，我们是按照一碗饭一勺寿司醋的比例来轻轻搅拌均匀的，然后再将其置于通风处晾凉就可以了。

13、饭团做法

14、米饭做好就可以拿来做饭团和寿司了~做饭团不用寿司饭用普通米饭就可以,只不过用水湿手后需要蘸一点芝麻盐再去捏饭团就行了：

15、先用水湿手,再取适量米饭放在手心上,再轻轻捏成团状。

16、用手指在饭团中间按一下,使中间凹进去,放入金枪鱼肉,再加上少量的米饭,盖住鱼肉即可,用左手托住饭团,右手边转边捏成三角形,不需太过用力,以免影响饭团口感。

17、取一片长方形的紫菜,从饭团两侧卷起包住就可以了,可以在饭团的顶部放上一些鱼肉,这样就可以使人知道饭团的配料了。吃的时候直接用手拿着吃。

18、寿司的做法

19、将金枪鱼肉从罐头中取出，沥去汤汁。菠菜和胡萝卜洗净，胡萝卜切成长条状，然后分别放入沸水中焯烫。

20、把鸡蛋打散，放入一丁点盐，打匀后放入平底锅煎成蛋皮。

21、再把蛋皮切成粗条，把材料都准备好就可以卷寿司了，材料不必调味，喜欢的可以加些沙拉酱。

22、卷寿司

23、将寿司帘平铺在案板上，再放上专用的海苔。用清水湿手，取一小团米饭，用手轻轻团一团。

24、再用手将米饭从左右排在海苔上部，再由上至下铺好。

25、然后在中间偏下的位置摆上蛋皮，菠菜，金枪鱼和胡萝卜。

26、然后用寿司帘慢慢卷起，卷的时候要稍稍用点力。边卷边借助寿司帘整形。卷好后用刀切段就可以了。

27、西班牙土豆鸡蛋饼材料

28、鸡蛋3个、土豆150克、洋葱150克、盐适量、黑胡椒适量、油

29、做法：

30、鸡蛋、土豆和洋葱。

31、土豆去皮洗净后切成小薄片，然后用清水冲去表面淀粉沥干待用，如果放置时间较长就浸入清水中防止其变质。

32、洋葱去老皮洗净后切小块。

33、锅中放入足够多的油(能将材料没过)，烧到6成热的时候(手放在油的上方能明显感到热气)，放入土豆片和洋葱片用中火炸到土豆边缘微微变焦黄，洋葱的香味出来，这个过程大约需要5-10分钟的`时间，需要时不时地搅拌一下，防止土豆粘锅。

34、在炸土豆的时候，将鸡蛋打成鸡蛋液。

35、炸好的土豆和洋葱捞出以后用厨房纸吸干油分。

36、将炸好的土豆和洋葱放入鸡蛋液中拌匀，加入适量的盐和黑胡椒调味。

37、平底锅烧热，放入少量的油(最好是橄榄油，其他的油也没关系)，倒入鸡蛋液，抹平，用小火煎至蛋饼表面开始凝结。

38、用一个大的盘子扣在平底锅上，一只手按住盘子，另一只手将平底锅翻转，然后将平底锅拿开。

39、这样蛋饼就翻面到盘子中了，然后将其推入平底锅中(如果觉得平底锅中的油不够了再倒入一些油)，用小火煎熟，将煎好的蛋饼盛入盘中即可。

40、小贴士

41、这个西班牙土豆鸡蛋饼我是跟可爱的西班牙大厨willy学的，很香很好吃，而且也好做，关键是跟他学了个翻蛋饼的技巧。

42、这个技巧太可爱了，就是用比锅略大的盘子扣住锅，按实了，翻转过来，ok!然后再将蛋饼推入锅中。

43、鸡蛋三明治

44、材料：

45、鸡胸肉3小条(最好用小鸡胸)、培根2片(家里没有培根了，我改用了火腿片)、鸡蛋2个、吐司若干片、生菜三四片(最好用美生菜，即结球莴苣，没有就用普通生菜代替即可)、番茄1个、美乃滋适量(我们可以自己制作美乃滋，后面有做法，图省事的话可用普通沙拉酱代替)、炸薯条适量(因为是便当版，所以没有放薯条，如果你在家吃，可把做好的三明治摆在盘子四周，中间放上一小堆炸薯条)、蒜泥1小匙、橄榄油1大匙、黑胡椒少许、盐少许、奶油适量。

46、做法：

47、鸡胸肉洗净，用刀背适量的拍打几下，可使其更好的入味，将拍打好的鸡胸肉放在容器里，加入蒜泥1小匙，橄榄油1大匙，黑胡椒少许，盐少许，将这些调料均匀的抹在鸡肉上，然后放在一边腌渍，如果想鸡肉更加入味，可延长腌渍时间，冷藏12小时以入味也是可以的。

48、平底锅烧热，放入少许油，或者不放油，将腌渍好的鸡肉两面各煎至上色，做成可口的香料鸡排备用。如果你不怕麻烦的话，还可将鸡排两面各煎1分钟，然后取出，放入烤箱180度烤8分钟。

49、鸡蛋可以煮熟后切片，也可以打散煎成蛋饼。番茄切片;有培根的将培根煎熟，没有的用火腿代替，将火腿切片;生菜控去水分;吐司烤至金黄，考虑到是便当三明治，我没有烤面包，烤过的吐司片更适合现做现吃~ 至此已经将所有材料都准备好了。

50、最后将三明治组合起来就好了，吐司抹上奶油，先摆上生菜叶(一定要沥干水分)，再摆上番茄片，抹上适量的美乃滋，放上一片吐司，再摆上鸡蛋，培根，鸡肉，最后再放上一片吐司，用牙签将四个角固定，用刀修边，再切两刀成四块。摆盘时将牙签去除，中间摆上炸薯条就全部完成了。做便当的话，可根据当时的情况和自己的需要做适量的替换和调整~

51、鸡蛋泡芙

52、材料：

53、牛奶70ml、色拉油20g、低粉50g、鸡蛋2个、糖10g、盐2g。

54、做法：

55、牛奶、色拉油、糖、盐放在锅中小火煮开;

56、低粉过筛倒入，搅拌30秒，不粘离火;

57、冷却至65度，将蛋分4~5次加入面糊中;

58、拌至拉起时面糊会慢慢滴下;

59、再将面糊装入挤花袋挤在烤盘里;

60、预热烤箱，并用180度烤25~30分钟。

61、小提示：泡芙是一种源自意大利的甜食。蓬松张孔的奶油面皮中包裹着奶油。在制作时首先使用水、奶油、面和蛋做表皮，它需要在烤的过程中形成一个空洞，以塞入奶油。如果在泡芙的表面还可以撒上糖、糖冻、果实或者巧克力，就更漂亮了。

62、总结：上文主要向大家介绍了鸡蛋何时吃会比较有营养，鸡蛋的做法有很多，每一道菜都是非常美味可口的，建议大家可以在闲暇时间去学习上述的菜谱，这样自己以后可以为家人做一些简单营养的鸡蛋美食了哦!

本文教你鸡蛋新吃法6个鸡蛋，教你鸡蛋的做法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。