(资料图片仅供参考)

喜欢健身，想让自己变得强壮但不知道怎么运动的同学可以好好看看。也许它会帮助你

1.初学者哑铃健身：

2.打造6块没有装备的腹肌：

3.用简单的设备打造6块腹肌：

4.三角肌的常规训练：

5.胸肌练习：

6.常规拉伸运动：

没有肌肉的人没有未来！